http://www.lst1138.com/ バストアップの方法と効果について紹介しています。 ja Copyright 2011 Fri, 26 Aug 2011 13:24:11 +0900 http://www.rssboard.org/rss-specification
背中やお腹についているお肉を胸に持ってくる感覚で実践してみましょう。

また、バストアップマッサージは、入浴後の血行が良くなっているときに行うと良いようです。


＜バストアップマッサージのやり方＞

まず、大胸筋を鍛えるようにマッサージをします。

両手を胸の前でクロスさせるようにして鎖骨の下辺りに手を置き、胸の中心に向かってなでおろします。

そして、両手を左右のバストの横に当て、胸中央へと手繰り寄せるようにしましょう。


バストの下から上へ持ち上げるようにして行うバストアップマッサージのやり方もあります。


さらに、バストの下辺りを、半円を描くようにしてマッサージする方法も良いと思います。


これらのバストアップマッサージは、授乳中のママが母乳トラブルで悩んだときにも良い方法でしょう。

乳腺の流れがスムーズになるので、母乳が出やすくなると思います。 ]]> http://www.lst1138.com/cat13/post_11.html http://www.lst1138.com/cat13/post_11.html バストアップ方法 Fri, 26 Aug 2011 13:24:11 +0900
バストアップマッサージに加えるストレッチとしては、腕立て伏せや合掌のポーズを挙げることができます。

合掌のポーズは、両掌を胸の前で合わせて大胸筋を鍛えるというストレッチになります。

肘は直角に曲げ、合わせている掌に力を加えましょう。

このストレッチをバストアップマッサージにプラスして行えば、バストが豊かになるだけでなく、バストが垂れてしまうのを防ぐ効果も得られると思います。

バストアップマッサージのやり方について図解入りで丁寧に分かりやすく紹介してくれているサイトもあるので、ぜひ参考にしてみてください。

また、バストアップマッサージを行いながらツボを刺激すると、一層効果があると思います。


ストレッチは、毎日続けることも重要です。

ストレッチは1日やったからといって効果が得られるものではなく、ある程度の期間を要して効果を得るものです。

ですからストレッチのやり方を覚えたら、なるべく毎日続けて行うようにしてください。

ストレッチの効果的なやり方を覚えて実践すれば、年を取っても垂れにくいバストになることができるでしょう。 ]]> http://www.lst1138.com/cat13/post_10.html http://www.lst1138.com/cat13/post_10.html バストアップ方法 Sat, 25 Jun 2011 13:23:28 +0900
乳腺が発達するとそれに伴ってバストアップしますから、乳腺の発達を促すサプリメントの効果は絶大なのではないでしょうか。

妊娠して乳腺が発達するとバストアップする女性も多いようです。

赤ちゃんを妊娠するとママの体は母乳を与えられるように変化しますから、それに伴って乳腺も発達しバストアップするのです。

ただ、妊娠によるバストアップは一時的なものです。

赤ちゃんに授乳をし、その授乳期間が終わりに近づくと、まるで風船が萎むようにバストアップしたバストも萎んでしまいます。

ですから、サプリメントによって乳腺を発達させ、その状態をストレッチなどでキープできれば、サプリメントの効果によってバストアップできるのではないでしょうか。


あとは、女性ホルモンを補ってくれるタイプのサプリメントもあります。

女性ホルモンは乳房の発達に大きく関係しているので、女性ホルモンに似た成分を配合したサプリメントの効果は、バストアップに役立つでしょう。

女性ホルモンに似た成分として注目されているサプリメントには、大豆イソフラボンがあります。

ですから、大豆イソフラボンを配合したサプリメントの効果はバストアップに大変役立つと思います。

大豆イソフラボンを配合したサプリメントの効果の口コミ情報として、バストに張りが感じられるようになった、バストが柔らかくなったといったものがあります。


また、サプリメントだけでなく、バストアップに繋がるストレッチなどを同時に行うと、より効果を得られるでしょう。

]]> http://www.lst1138.com/cat13/post_7.html http://www.lst1138.com/cat13/post_7.html バストアップ方法 Fri, 08 Apr 2011 13:12:43 +0900
大胸筋が貧弱だとバストも貧弱になってしまうので、大胸筋を発達させてください。

大胸筋を鍛えるバストアップ体操の効果的なやり方として、腕立て伏せを挙げることができます。

また、胸の前で両掌を合わせるポーズも良いようです。

姿勢を正して胸の前で掌をあわせ、肘は直角に曲げるのがポイントです。

両手の掌を強く押し合うことにより大胸筋を鍛え上げることができます。

重要なのは、腕立て伏せにしても両手の掌を合わせるポーズにしても毎日続けることです。

三日坊主で終わらずに、きちんと毎日続けましょう。


バストアップ体操に加えて、自分の体型にあったブラジャーを身につけることも大切だと思います。

ブラジャーによってバストを大きく見せることはバストアップ体操を実践するよりも簡単なことでしょう。

ただ、ブラジャーばかりに頼ってはいけません。

ブラジャーによって大きく見せているバストは、ブラを外してしまえば元に戻ってしまいます。

ですから、ブラジャーでバストの形を整えながらバストアップ体操でバストを支えている大胸筋を鍛えましょう。

ブラジャーとバストアップ体操の相乗効果で、キレイなバストを手に入れることができると思いますし、バストの形維持に大変効果を発揮すると思います。

バストアップ体操は、加齢とともにバストが垂れるのを防ぐ効果も期待できます。 ]]> http://www.lst1138.com/cat13/post_4.html http://www.lst1138.com/cat13/post_4.html バストアップ方法 Fri, 08 Apr 2011 13:02:56 +0900
肩紐が無く、背中にまわるベルトもついていないヌーブラは、肌の露出度が高い服を着るときに大変重宝しますから、ぜひつけ方を覚えて賢く身につけましょう

ヌーブラのつけ方は、まずつける部分のバストの肌をキレイにしておくことが重要です。

肌に皮脂汚れなどが付着していると、ヌーブラが肌に密着しないためにズレ落ちてしまうことがあります。

汗などはタオルで充分拭いてから、ヌーブラの正しいつけ方に沿って身につけましょう。

肌の下準備ができたらヌーブラのカップをつけ方に沿ってつけるのですが、片方ずつつけることがポイントです。

フロントホックをつけたままヌーブラをつけてしまうと、バストの形が崩れてしまうことがあります。

ですから、必ず片方ずつヌーブラをつけるようにしてください。

カップを逆側に反り返らせるようにして、カップの一番盛り上がっているところとバストトップを合わせてヌーブラをつけます。

このとき、ヌーブラをわずかに上の方につけるつけ方をすると、バストアップして見えるようです。

ヌーブラをバストにつけたら、カップの淵を指でなぞるようにして密着させます。

そして、片方のヌーブラが付け終わったら、もう片方も同じようにしてつけてください。

鏡を見ながら片方のヌーブラの位置に合わせて、もう一方の位置も合わせるつけ方をしましょう。

両方のバストにヌーブラを付け終わったら、両手でカップをしっかりと押さえて数秒間待ちましょう。

両手でしっかりと押さえつけるとバストとヌーブラの密着度が高まり、ズレ落ちにくくなります。 ]]> http://www.lst1138.com/cat6/post_2.html http://www.lst1138.com/cat6/post_2.html ヌーブラのサイズ・選び方のコツ Sat, 02 Apr 2011 16:23:24 +0900
本来ブラジャーの中に納まっていなければならないお肉が、背中のお肉やお腹のお肉へと変貌を遂げてしまうからです。

逆に言えば、ブラジャーの正しい選び方をマスターして選べば、今まで背中やお腹にあった贅肉がバストのお肉として生まれ変わることもあります。

ですからブラジャーの正しい選び方をマスターして自分にぴったりなものを選べば、スタイル維持に大変な効果を発揮します。

ブラジャーの正しい選び方をすれば、バストのサイズがアップしたり、バストが垂れてしまう速さを遅らせる働きもしてくれます。

年齢を重ねるとともに、どうしてもバストは下へ下へと垂れてしまいますが、バストが垂れるスピードをブラジャーが遅くしてくれるのです。

お年を召した方の中には胸が窮屈だからとブラジャーを身につけない方がいるようです。

しかし、正しい選び方に沿ってブラジャーを選べば、胸が窮屈ということはありません。

また、お風呂上りにブラジャーを外してゆっくりするという女性も多いと思います。

ただ、バストのことを考えれば、ブラジャーをしない状態というのはなるべく作らないほうが良いでしょう。

ノンワイヤーなどのブラジャーを上手に使って、バストの形が崩れてしまうのを避けたほうが良いと思います。

今はブラジャーも種類が豊富にあり、バストアップ効果のあるものやキレイな谷間を作るものも登場しています。

正しい選び方をマスターして、自分にぴったりのブラジャーを選んでみてください。 ]]> http://www.lst1138.com/cat14/post_5.html http://www.lst1138.com/cat14/post_5.html ブラジャー選び方 Fri, 01 Apr 2011 13:06:09 +0900
その4種類のホルモンのバランスを整える事によって、バストアップさせる方法も提唱されています。

もし、ホルモンバランスがうまく調節出来るようになれば、バストアップだけじゃなく、生理不順も改善されるかもしれません。


本来、バストアップのためには、たっぷり運動して大胸筋を鍛えるのと、栄養バランスを考えた食生活を送る事が大切です。

しかし、これはあくまでも思春期の頃のみの話で、大人の場合には、やっぱりホルモンバランスがバストアップのポイントになって来るようです。


バストアップを考えている女性が注目しているのがそんなホルモンバランスを整え、バストアップをしようという本です。

三浦育子さんっていう人が書いたバストアップのマニュアル本、もし、胸が全然大きくならなかったら、代金を返却してくれるそうです。

美容関連のブログやサイトを読んでいると、結構支持されているみたいです。

通常3週回くらいで効果が表れると言われていますが、速い人なら一週間位で、バストアップの兆しを感じるそうです。

]]> http://www.lst1138.com/cat7/post_3.html http://www.lst1138.com/cat7/post_3.html 基礎知識 Mon, 28 Mar 2011 16:33:24 +0900
ヌーブラをうまく活用することができれば、背中が大きく開いている美しいドレスなどの大胆ファッションにもチャレンジすることができます。

セクシーな服を着るときにヌーブラは必需品という方もいるでしょう。

ヌーブラは背中に回るベルトと肩紐のついていないブラジャーですから上手に活用すれば様々なファッションを楽しむことができるので、1つ持っていると便利だと思います。

また、ヌーブラで小さいサイズを選んだら、左右離し気味につけると胸の谷間をキレイに出せるようです。

少し横にずらしてヌーブラをつけるつけ方もあります。

ヌーブラのフロントホックを閉じたときにバストが寄せられるので、キレイな谷間を作ることができます。

また、ヌーブラを身につけるときに、バストのふくらみのやや上につけると、バストアップして見せることができます。

上手にヌーブラをつけることができれば、自分のバストをよりキレイに見せることができるでしょう。 ]]> http://www.lst1138.com/cat6/post.html http://www.lst1138.com/cat6/post.html ヌーブラのサイズ・選び方のコツ Mon, 28 Mar 2011 16:07:44 +0900
数年前と同じブラジャーを身につけているという方は要注意です。

特に体型の崩れが気になってきたら、ブラジャーの正しい選び方の基本に戻って買い直す必要があるかもしれません。

アンダーのサイズが変わっていて、ブラジャーを身につけることにより、背中に妙な脂肪のラインが出来上がっているかもしれません。

バストのアンダーとトップを測りなおして、キレイなスタイルを維持してください。


胸のサイズにはアンダーバストとトップバストサイズ、そしてブラジャーのカップサイズがあって、普通胸のサイズはアンダーバストとカップのサイズで表記します。

女性の胸のサイズの表記は例えば、80のCとか、75のDとかっていう感じです。

カップの大きさはAから順に2.5センチごとに大きくなって行き、例えば、その差が10センチの場合なら、Dカップとなり、これが胸のサイズに刻まれます。 ]]> http://www.lst1138.com/cat14/post_6.html http://www.lst1138.com/cat14/post_6.html ブラジャー選び方 Mon, 10 Jan 2011 13:09:40 +0900
一般のブラジャーはアンダーとトップを計って選びますが、ヌーブラのサイズではアンダーサイズを計る必要はありません。

アンダーと肩にベルトが無いため、ヌーブラの選び方ではカップの大きさが重要となります。

ヌーブラは、一般的なブラジャーのカップよりもワンサイズぐらい小さいサイズを選びます。

肌との密着度を高めることがポイントになりますから、大きいサイズのものを選ぶことは避けましょう。

大きいサイズを選んでしまうと、ヌーブラがズレ落ちる可能性が高くなります。

ヌーブラのサイズとしては、一般的なブラジャーでAカップの人はAカップ、Bカップの場合もAカップとなるようです。

Fカップ以上の方は、ヌーブラのサイズではDカップになります。

ヌーブラの選び方を覚えて自分にぴったりなものを選べば、バストの形もキレイに整えられるでしょう。 ]]> http://www.lst1138.com/cat6/post_1.html http://www.lst1138.com/cat6/post_1.html ヌーブラのサイズ・選び方のコツ Tue, 23 Nov 2010 16:22:50 +0900
バストの形をキレイに整えるにはバスト周りの血流やリンパの流れを改善することが重要ですから、効果的な場所を覚えて刺激を与えれば、血流やリンパの流れを改善することができ、キレイなバストになることができると思います。


・だん中

左右のバストトップを線で結んだ真ん中にだん中と呼ばれるつぼがあります。

このだん中と呼ばれるツボは女性ホルモンの分泌を促してくれるツボですから、バストアップのつぼ効果的な場所です。

キレイなバストは女性ホルモンの影響によって作られますから、胸中央のだん中を刺激して、女性ホルモンの分泌を促してあげましょう。



・天渓

乳房両脇にある天渓があります。

この天渓はバストトップから外側乳房ライン上にあり、天渓を刺激すると乳腺が発達するようです。

乳腺が発達することは、バストアップに大変重要な要素になります。

乳腺が発達する妊娠期の女性は、妊娠する前と比べてバストアップします。

体が母乳を作り出す準備を始めるので、乳腺が発達し、それによってパンパンにバストが膨らむのです。

それぐらいに乳腺の発達というのは、バストアップに欠かせない要素です。

この乳腺の発育を促進する効果のあるバストアップのつぼ効果的な場所が天渓です。


また、バストアップのつぼは、できれば毎日刺激すると良いと思います。

1日だけバストアップのつぼを刺激したからといって、いきなりバストが大きくなることはありませんし、たったの1日でキレイなバストになるということはありえません。

毎日継続してバストアップのつぼを刺激して、バストの発達を促すようにしましょう。

バストアップのつぼを知って効果的に刺激を与えてあげれば、バストが大きくなるだけでなく、加齢によるバストの垂れも予防することができると思います。

]]> http://www.lst1138.com/cat13/post_13.html http://www.lst1138.com/cat13/post_13.html バストアップ方法 Mon, 21 Jun 2010 13:52:05 +0900
ダンベルエクササイズでバストの形を整えるには、ダンベルを持ち上げたり引き上げたりして上半身の筋肉を鍛える必要があるのです。

バストの形が崩れてきたと悩んでいる方は、ダンベルエクササイズの効果的なやり方を覚えて上半身の筋肉を鍛え上げてみましょう。

ダンベルエクササイズを実践すれば、垂れにくいバストになることができると思います。


＜バストアップに効果的なダンベルエクササイズのやり方＞

・上半身を前に倒して行う方法

まず、足を肩幅に広げて立ち、ダンベルを両手にそれぞれ持ちます。

上半身を前に倒し、ダンベルを持っている両手は下へぶらんと垂らすような感じにします。

そして、ダンベルを持っている両手を交互に脇の下方向へと引き上げます。

このダンベルエクササイズのやり方で、バスト周囲の筋肉を鍛えることができます。



・胸を広げるようにして行う方法

上半身は前に倒したままで、ダンベルを持った手の肘を曲げて肩にダンベルを付けるような感じで体勢を取ります。

そして背中方向へと両腕を広げます。

肩甲骨が動くことを意識して行ってみてください。

バスト周りの筋肉を鍛えるだけでなく背中の筋肉も鍛えることができるので、バックスタイルをキレイにすることができるでしょう。

]]> http://www.lst1138.com/cat13/post_12.html http://www.lst1138.com/cat13/post_12.html バストアップ方法 Thu, 20 May 2010 13:24:46 +0900
女性ホルモンに似た成分として大豆イソフラボンがありますから、バストアップに効果的な食品として大豆を食べるようにすると良いと思います。

大豆を加工した納豆や豆腐も効果的な食品なので、毎朝納豆を食べれば、バストアップが実現できるかもしれません。

また、乳製品もバストアップに効果的な食品なので、牛乳やヨーグルトなどを効率よく摂取すれば、キレイなバストになれるでしょう。


バストアップに効果的な食品を組み合わせて「きな粉牛乳」を作ってみるのもおすすめです。

作り方・レシピは至って簡単で、キレイなバストを維持するのに大変役立つと思います。


大さじ3倍程度のきな粉に大さじ1杯程度の砂糖を加え、これを牛乳200ccでよく溶かします。

きな粉は溶け残ると思いますが、ここでよく混ぜておかないと飲みにくくなるでしょう。

きな粉と牛乳は共にバストアップに効果的な食品ですから、おやつ代わりきな粉牛乳を飲んでみてください。

また、このきな粉牛乳はバストアップに効果的な食品というだけでなく、ダイエットにも効果があるとされています。

きな粉は食物繊維が豊富なので、便秘の解消に役立つのだとか。

このきな粉牛乳で、お腹の張りが改善されたという方もいるようです。




また、牛乳をヨーグルトに変えて、きな粉ヨーグルトを作るのも良いでしょう。

ヨーグルトは、整腸作用や美肌になれる成分も含んでいます。

バストアップに効果的な食品でメニューを考えて毎日摂取すれば、美乳維持に役立つのではないでしょうか。

また、バストアップに効果的な食品を摂取するのが難しい場合は、サプリメントで補うことを考えても良いと思います。

ネット上では大豆イソフラボンなどのバストアップに効果的な食品成分を含んだサプリメントがたくさん販売されています。

サプリメントとバストアップに効果的な食品を上手に組み合わせて摂取し、女性らしいバストを目指してみてください。

]]> http://www.lst1138.com/cat7/post_9.html http://www.lst1138.com/cat7/post_9.html 基礎知識 Wed, 21 Apr 2010 13:18:37 +0900
バストのサイドからお肉を寄せるようにして身につける矯正下着は、背中の贅肉をバストのお肉へと変化させてくれると思います。

また、バストを支えるアンダーの部分がしっかりしている矯正下着は、お腹の贅肉をバストのお肉に変えてくれるでしょう。

他にも左右に流れてしまったバストをキレイに整えてくれる効果を挙げることもできます。

夜、仰向けで寝ることにより、バストのお肉が左右へと流れてしまってバストアップできないという方を多くみかけます。

バストのお肉が左右へ流れてしまうと、バストアップどころか、いつのまにか左右に広がったバストになってしまいます。

バストが左右に流れてしまえば、キレイな谷間は生まれません。

この左右に流れたバストを矯正下着の効果によってキレイに整えれば、くっきりとした谷間を作ることができます。


矯正下着は、ブラジャーのどの部分にベルトが入っているのか、どの部分にパッドが入っているのかで異なってくるようです。

バストの下部分からサイドにかけてバストを包み込むようにしてベルトが入っている矯正下着はリフトアップ効果があります。

カップベルトと肩ベルトがつながっているので上へ上へとバストを引き上げてくれ、矯正下着によってバストを高い位置でキープすることができます。

カップが斜めに裁断された布によって構成されている矯正下着は、バストを中心へと寄せてくれる効果があります。

始めからバストカップにパッドが入っている矯正下着は、バストのボリュームをアップしてくれる効果があります。

]]> http://www.lst1138.com/cat7/post_8.html http://www.lst1138.com/cat7/post_8.html 基礎知識 Wed, 24 Feb 2010 13:09:00 +0900